地域ガイド

トレイルランニング

ラムサウでのトレイルランニング：高原と山岳ルート、高地トレーニング、地図、安全に関するアドバイス。

9.5/10

オンラインカレンダーでは、27.11.2026以降のチェックインが可能です。ご宿泊日程は変更できます。空室状況と条件は検索時にご確認いただけます。

概要

高原の標高、柔らかな森林道路、長い登り坂を組み合わせれば、リカバリーランから本格的な山岳トレーニングまで楽しめます。距離だけでなく、地形と標高差を基準に選びましょう。

高原か山か

ラムサウの平坦なコースは、無理のない距離やテンポ走に適しています。山道では下りに自信が必要で、同じ距離でも負荷が大きく異なります。

営業時間が変わる山小屋だけを当てにしないでください。長距離ルートでは、水、薄手のシェルジャケット、ナビゲーション機器、行動食を携帯しましょう。

標高が高いと、最初の数日は負担が増します。普段より軽めに始め、体が慣れてから負荷の高いトレーニングを予定しましょう。

ルートを計画する

地図、距離、標高差、GPX。

ルート情報と営業時間は変更される場合があります。出発前に公式情報をご確認ください。

便利なリンク

ラムサウでお過ごしになりませんか？